11月14日世界糖尿病日，國民健康署提醒民眾掌握五大控糖要訣「定期健檢、定期監測、逆轉代謝症候群、健康飲食及規律運動」
以下提供自我照護的要訣：
定期健檢：除了各式健檢(如勞工健檢)外，民眾可以善加利用國民健康署提供40歲以上每3年一次、65歲以上每年一次免費預防保健服務，瞭解自己的健康狀況，並可以將健檢數值輸入至「科學算病館-原慢性疾病風險平台」計算未來10年內罹患5種慢性疾病（包含：冠心病、腦中風、糖尿病、高血壓、心血管不良事件）的風險。
定期監測：檢查發現為血糖異常民眾，應定期量測血糖，確保空腹血糖在正常控制範圍內(70-99mg/dL) 。
逆轉代謝症候群：若是發現血糖異常且有以下任兩項因子（腹部肥胖、血壓偏高、空腹三酸甘油脂偏高、高密度膽固醇偏低），即代表已有代謝症候群。可配合全民健保代謝症候群防治診所，與專業醫事人員共同討論個人化危險因子管理，以有效控制代謝症候群及延緩疾病的發生。
健康飲食：保持均衡飲食為主，遵循少油、少鹽、少糖及高纖飲食原則，在醫事人員指導下，做好體重管理。
規律運動：維持每次30分鐘，每週累積150分鐘的身體活動。如走路、慢跑、游泳、韻律體操等。
一、2025聯合國世界糖尿病日園遊會暨點燈儀式
活動內容：園遊會、點燈、健走、舞台表演、問答
日期：2025年11月15日(星期六) 14:00~18:30(歡迎參加健走，備有小禮物)
地點：東海大學 陽光草坪
二、智慧控糖e起GOAL【跑跑保庇車】
(1)11/13上午9:00-12:00 彰仁診所
(2)11/13下午14:30-17:30安康診所/和平藥局
(3)11/14上午9:00-12:00 中山醫學大學附設醫院
(4)11/14下午14:00-17:00 東海大學推廣部校門口
(5)11/15上午9:00-12:00台中榮民總醫院
(6)11/15下午14:00-17:00 東海大學陽光草坪
參考資料: